От углеводов толстеют? Углеводы для похудения

От углеводов толстеют? Углеводы для похудения.   Самое распространенное заблуждение среди желающих похудеть это утверждение о том, что углеводы на диете нужно убирать. Что именно эти макронутриенты являются причиной жировых отложений. Для того, чтобы развенчать миф о вредности углеводов на диете рассмотрим основные причины набора жировой массы.

Подробнее >>

Тренировки перестраивают мозг, повышая устойчивость к стрессу

Тренировки перестраивают мозг, повышая устойчивость к стрессу.   Говоря о достоинствах спорта, как правило, мы выделяем только улучшения физического состояния организма, совершенно не задумываясь о том, как реагирует на тренировки наш мозг. Помимо физических факторов — сжигание жира, формирование рельефа, повышение выносливости, важно понимать и то, как укрепляется психическое здоровье.  

Подробнее >>

Как жить дольше и выглядеть моложе своих лет?

Как жить дольше и выглядеть моложе своих лет?  Секрет молодости.   Можно ли вернуть молодость, если вам уже за 40? Отлично выглядеть можно в любом возрасте без пластической хирургии, если поменять свое отношение к своему рациону и стилю жизни.

Подробнее >>

Как накачать ягодицы девушке? Упражнения для ягодиц в зале.

Как накачать ягодицы девушке? Упражнения для ягодиц в зале   Подтянутая упругая попа — мечта любой девушки, и обязательная цель каждой атлетки. Как накачать ягодицы максимально быстро мы рассмотрим в детальном плане, позволяющем похудеть кг на 10.

Подробнее >>

Сушка тела. Программа жиросжигания.

Сушка тела. Программа жиросжигания Анаболизм организма обладает одним печальным свойством — даже самый “чистый” набор мышечной массы сопровождается увеличением подкожной жировой прослойки, поэтому каждый спортсмен с определенной периодичностью проходит такой этап, как сушка тела. В этой статье мы изложим важнейшие факторы здорового жиросжигания для мужчин.

Подробнее >>

Грудные мышцы — как их правильно качать? Лучшие упражнения.

Грудные мышцы — как их правильно качать? Лучшие упражнения   Накачанный торс с рельефными мышцами груди — мечта многих мужчин, а подтянутый бюст хотела бы иметь каждая девушка. Что же, если заняться правильными тренировками по накачиванию груди, то через некоторое время можно достичь желаемого результата. Важно подойти к процессу ответственно и планомерно. Если начать без знаний и подготовки, то можно порвать или потянуть связки, накачать ассиметричную грудную клетку, словом, вместо…

Подробнее >>

Как быстро накачаться в домашних условиях

Как быстро накачаться в домашних условиях.   Многие думают, что накачаться, не посещая тренажерный зал, невозможно и поэтому постоянно откладывают занятия. На самом деле  всё гораздо проще. Существуют упражнения для тренировки дома, при помощи которых можно сделать своё тело красивым и рельефным. Но стоит помнить, что для быстрого и видимого результата нужно соблюдать сразу несколько рекомендаций, только в этом случае можно успешно накачать мышцы дома.

Подробнее >>

Как набрать вес худому парню. Как набрать массу?

Как набрать вес худому парню.   Хардгейнеры — именно так называют худощавых людей, которым тяжело набрать нужный вес, даже без каких-либо ограничений в питании. С этой проблемой у худых парней, как правило, возникают сложности при занятиях в тренажерном зале. Но если хардгейнерам придерживаться некоторых рекомендаций, то набрать вес и добиться рельефного телосложения станет реально.

Подробнее >>