От чего растут мышцы? Факторы роста .

От чего растут мышцы?   Практика всегда интереснее теории, но без  теоретических знаний нельзя понять, за счет чего осуществляется прирост мышечной массы, какие факторы этому способствуют, и какие мышцы растут активнее всего. Рассмотрим основные критерии роста, а также способы, позволяющие ускорить появление результатов.

Подробнее >>

Как и сколько восстанавливаются мышцы после тренировки. Это надо знать

Как и сколько восстанавливаются мышцы после тренировки. Это надо знать.   Почти все атлеты когда-то начинали с аналогичной ошибки — усердная работа с весами и минимум отдыха. И только позже приходит сознание того, что нужно уметь не только усиленно тренироваться, но и правильно отдыхать.

Подробнее >>