Анатомия мышц рук. Качаемся правильно

Анатомия мышц рук. Качаемся правильно. Руки — это как раз та область, над которой любят работать и начинающие, и атлеты с солидным стажем. Но если первые, как правило, склонны переусердствовать с повторами упражнений для рук, то вторые напротив, способны не добрать нужной нагрузки. Причина — недостаток знания теории в области строения мышц руки, разобравшись в которой можно построить тренировочный процесс так, чтобы избежать отставания рук.

Подробнее >>