Как увеличить жим лёжа — программа тренировок и советы

Как увеличить жим лёжа — программа тренировок и советы.   По истечении определенного времени перед каждым атлетом встает задача — как увеличить ж им лежа, если рабочие веса вдруг перестали расти. Самое страшное в этом случае — потеря мотивации, поэтому стоит рассмотреть особенности выполнения самого распространенного упражнения на грудь, а также изучить различные нюансы постановки техники.

Подробнее >>

Грудные мышцы — как их правильно качать? Лучшие упражнения.

Грудные мышцы — как их правильно качать? Лучшие упражнения   Накачанный торс с рельефными мышцами груди — мечта многих мужчин, а подтянутый бюст хотела бы иметь каждая девушка. Что же, если заняться правильными тренировками по накачиванию груди, то через некоторое время можно достичь желаемого результата. Важно подойти к процессу ответственно и планомерно. Если начать без знаний и подготовки, то можно порвать или потянуть связки, накачать ассиметричную грудную клетку, словом, вместо…

Подробнее >>